- 最近寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めてしまう
- 長時間のパソコンやスマホで目が疲れている
- プライベートタイムをリラックスしたい
などのお悩みはありませんか？眼精疲労や安眠のためアイマスクを試したいけど、どれを選べばいいのかわからないこともありますよね。
そこで、この記事ではあなたに合ったアイマスクを見つけるためのヒントをお伝えします。
アイマスクの選び方から種類、さらに人気おすすめ商品10選の紹介など、あなたのアイマスク選びを徹底的にサポート！
この記事を最後まで読んでいただければ、アイマスク選びでの迷いを解消し自分に合った本当に良いアイテムを見つけるためのヒントが得られるはずです。
さっそく、おすすめのアイマスク10選をチェックしたい方はこちらからご覧ください。
アイマスクの効果とは？
アイマスクには、主に以下の5つの効果が期待できます。
- 睡眠の質の向上
- 眼精疲労の回復
- ドライアイの改善
- リラックス効果
- 集中力の向上
睡眠の質の向上
アイマスクを着用することで外部からの光を遮断し、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を促進します。メラトニンは体内時計を調整し、自然な眠りにつくことを助けてくれます。また、アイマスクは目元のリラックス効果もあり、深い眠りにつきやすくする効果も期待できます。
眼精疲労の回復
パソコンやスマホの画面を見続けることで、目は疲労しやすくなります。アイマスクを着用することで、目元を温めたり冷やしたりすることで血行を促進し、目の疲労回復を促します。さらに、目の周りの筋肉をリラックスさせ、眼精疲労による目の疲れや頭痛を改善する効果が期待できます。
ドライアイの改善
ドライアイは目の表面にある涙の量が減少し、目の乾燥や痛みを引き起こす症状です。アイマスクを着用することで目の周りの湿度を保ち、ドライアイの症状を改善する効果が期待できます。また、アイマスクは目の周りの血行を促進し、目の表面にある涙の分泌を促す作用もあります。
リラックス効果
アイマスクを着用することで目元を優しく覆い、リラックス効果を得ることができます。就寝前のひと時に着用することで心身をリラックスさせて、スムーズな入眠を促す効果も期待できます。アイマスクとアロマオイルを併用した芳香浴もおすすめです。
集中力の向上
遮光性の高いアイマスクを着用することで周囲の光を遮断し、集中力を高めることができます。視覚以外の五感に集中したい時や、マインドフルネスやヨガなど精神的に集中が必要な場合などにおすすめです。
アイマスクの選び方
アイマスクは、自分のニーズや悩みに合ったものを選ぶことが大切です。ここでは、アイマスクの選び方の以下の5つのポイントを詳しく解説します。
- 遮光性で選ぶ
- 素材で選ぶ
- 形状で選ぶ
- 機能で選ぶ
- 装着方法で選ぶ
遮光性で選ぶ
まず重要なのは、遮光性です。寝室が完全に暗くない場合は光を遮断して深い眠りにつくために、高い遮光性を持つアイマスクを選びましょう。幅が10cm以上の太さがあり、しっかり目の周りを覆うタイプなら、すきまから光が入り込むことが少なく安心です。
また、アイマスクの色は白などの薄い色のアイマスクよりも、黒やグレーなどの濃い色のアイマスクの方が、遮光性が高くおすすめです。
素材で選ぶ
肌触りの良い素材を選ぶことも大切です。シルクなら肌触りが滑らかで、通気性にも優れています。一年を通して快適に使用でき、敏感肌の方にもおすすめです。コットンは肌触りが良く、通気性にも優れていて洗濯も簡単に行うことができます。
また最近ではジェル素材や冷却素材など、機能性を持ったアイマスクも人気です。その他にもウールやポリエステル、低反発素材などさまざまな素材のアイマスクがあります。
形状で選ぶ
アイマスクは顔にフィットする形状を選ぶことも重要です。平面型のアイマスクは最も一般的な形で、軽量で携帯しやすく価格も安価なものが多いです。仰向け寝でも横向け寝でも目元が浮かず、ズレにくいので寝返りが多い人も安心して使用できます。
一方、3D構造などの立体型のアイマスクは、ある程度重量はありますが目元に圧迫感がなくメイクも崩れずに快適なつけ心地です。自分の用途や好みに合わせた使い分けがおすすめです。
機能で選ぶ
近年では、下記の様なさまざまな機能性を持ったアイマスクが登場しています。自分に合った機能を選ぶことで、より快適な睡眠を得ることができます。
スタンダートタイプのアイマスク
スタンダードタイプのアイマスクは遮光性やフィット感など、基本的な機能を備えたアイマスクです。シンプルなデザインで価格も手頃なのと、どんなシーンにも使いやすいのが魅力です。初めてアイマスクを使う方や、機能性を重視しない方におすすめです。
最近では光が漏れないように、程よく立体化され骨格に沿う形状に作られた商品が多い傾向です。また、シルクやコットンなど肌ざわりや使用感を重視したアイテムも多くなっています。
電圧式のアイマスク
出典：Amazon.co.jp
電圧式アイマスクは、USBケーブルなどで電源に接続して使用するタイプのアイマスクです。目元を温めたりマッサージしたりする機能を搭載していて、目元をじんわりと温めることで血行を促進し、目の疲労やクマを改善します。また、温熱作用によってリラックス効果も期待できます。
多くのモデルにタイマー機能が搭載されており設定した時間で自動的に電源がオフになるので、熱くなり過ぎず安心して使用できます。また、アロマ浴などの+α機能がついた機種もあります。
使い捨てタイプのアイマスク
使い捨てタイプのアイマスクは、自発式の蒸気で目元を温め、使用後は捨てるタイプのアイマスクです。毎回清潔なアイマスクを使用できるので衛生的に使用できます。 軽量で持ち運びに便利なので、 旅行や出張先などのホテルや旅館などの宿泊施設でも気軽にアイマスクを使えます。
また、1枚あたりの価格が安価なので、いろいろな種類のアイマスクを気軽に試すことができます。無香料からアロマの香りが漂うものなど、種類も豊富に取り揃っています。
温めて使うタイプのアイマスク
温めて使うタイプのアイマスクは、使用時に電子レンジなどで温めて使用するアイマスクです。アイマスクの内部にジェルやビーズが入っており温めて使用することで、血行が促進され目の疲労やクマの改善に効果が期待できます。また、じんわりとした温かさのリラックス効果もあります。
温めて使うだけではなく、冷蔵庫に入れて冷たく冷やして使うことのできるタイプの商品もあります。目の状態に合わせて温感や冷感を交互に使うことで、疲れ目の改善がさらに期待できます。
装着方法で選ぶ
アイマスクには主に、バックストライプタイプと耳かけタイプの2種類の装着方法があります。ここでは、それぞれの装着方法の特徴について解説します。
バックストライプタイプ
バックストラップタイプのアイマスクは、耳にかけずに頭部全体で固定するタイプです。頭の後ろでストラップを留めるため、ずれにくく快適な装着感が特徴。ストラップの長さを調節できる機能があるものだとさらに、自分に合ったフィット感に調整できます。
特に、横向きで寝る方や寝返りが多い方におすすめです。耳にかけるタイプのアイマスクより耳が痛くなったり、ズレる心配が少ないでものが多いです。
耳かけタイプ
出典：Amazon.co.jp
耳かけタイプのアイマスクは、耳に掛けて使用するタイプです。耳に掛けるだけで簡単に装着できるので手軽に活用できます。ゴムバンドがないので髪型が崩れる心配なく、軽量・コンパクトで、旅行などの持ち運びにも便利です。
一方デメリットは、長時間の使用で耳が痛くなりやすいことやズレやすいなどがあります。耳かけタイプのアイマスクは装着の手軽さから、短時間の仮眠や外出先での使用におすすめです。
アイマスクの人気おすすめ10選
ここからは、アイマスクの人気おすすめ10選について、それぞれ詳しく解説します。
アイマスク人気おすすめ10選
| 商品名 | 内容量 | 金額 | タイプ | 特徴 | カラー |
| aimeve 光の遮断  | 10.5 x 23.5 x 1.5cm 40 g | 1,980円 | ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄ | 3D立体 遮光率 99.99％ | ﾌﾞﾗｯｸ |
| グローバルロード NEYO eye sleep  | 30.2 x 20.2 x 3.7cm 70 g | 2,280円 | ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄ | 快眠ｾﾗﾋﾟｽﾄ 監修 遮光率 99.9% | ﾀﾞｰｸ ｸﾞﾚｰ |
Mavogel アイマスク  | 19.05 x 9.4 x 1.02cm 19.84 g | 1,099円 | 立体型 | ﾓﾀﾞｰﾙ素材 ﾉｰｽﾞﾜｲﾔｰ | ﾌﾞﾗｯｸ |
MINNU アイマスク  | 25 x 10 x 3 cm 80 g | 2,178円 | 立体型 | 睡眠指導士 監修3D立体 遮光率 99.99％ | ﾋﾟﾝｸ ﾌﾞﾗｯｸ ｸﾞﾚｰ |
ra kuras アイマスク  | 24 x 9.5 x 2.2 cm 60 g | 1,424円 | 立体型 | 3D立体 遮光率 99.99％ | ﾌﾞﾗｯｸ |
SALUA ホットアイマスク  | 28.9 x 11.9 x 2.7 cm 190 g | 3,980円 | 充電式 | USB充電式 ﾎｯﾄｱｲﾏｽｸ ｼﾙｸ素材 | ﾚｯﾄﾞ ﾁｬｺｰﾙ ﾈｲﾋﾞｰ ｸﾞﾘｰﾝ ﾗﾍﾞﾝﾀﾞ- ﾋﾟﾝｸ |
| 花王 めぐりズム蒸気で ホットアイマスク 完熟ゆずの香り  | 13.9 x 12.6 x 9.6 cm 190 g×16枚入 | 1,477円 | 使い捨て | 約40℃蒸気浴 20分間 | 全5種類 |
パナソニック 目もとエステ  | 20.4 x 14.5 x 6.9 cm 0.47kg | 24,400円 | 充電式 | 約42 ℃の ﾎｯﾄｽﾁｰﾑ ﾏｯｻｰｼﾞ機能 ｱﾛﾏ浴可 | ｺﾞｰﾙﾄﾞ調 |
PROTAGE 天使のシルクアイマスク  | 25.5 x 16.6 x 2.1 cm 50 g | 1,420円 | ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄ | ｼﾙｸ素材 調節可能な ｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞ式 | ﾌﾞﾗｯｸ |
IPPON アイマスク  | 22.2 x 14.3 x 2.2 cm 40 g | 1,290円 | 耳掛け式 | 遮光率 99％ 温冷両用 質感素材 | 全4種類 |
aimeve 光の遮断
aimeve 光の遮断は、3D立体構造で目元に隙間なく優しくフィットし、国内認証済みの遮光率99.99％を実現。わずかな光も遮断し真っ暗な環境を作り出すため、深い眠りにつくことができます。寝室が明るい場合や、わずかな光でも目が覚めてしまう方におすすめです。
頭部のサイズに合わせられるアジャスター付きなので、男女問わず快適な付け心地です。ブラック、グレー、ピンクの3種類のカラーバリエーションから好みに合わせて選ぶことができます。
グローバルロード NEYO eye sleep
グローバルロード NEYO eye sleepは、快眠セラピストがした監修遮光率99.9％のアイマスクです。上質な肌ざわりのモダールが目元を優しく包み込み、独自の立体設計により骨格に隙間なくフィット。光をしっかり遮断し深い眠りを促します。
太めのバックストラップとマジックテープでしっかり装着するので痛みやズレがなく、朝まで快適な睡眠環境を実現。手軽に洗濯機で洗えて常に衛生的に使用できます。
Mavogel アイマスク
Mavogelのアイマスクは、モダール素材やコットン、高弾性スポンジなどを贅沢に使用した、極上の肌触りと快適なつけ心地が特徴のアイマスクです。また、鼻の部分のワイヤーを曲げ調節が可能なので鼻の形に合わせて隙間なくフイットし光もれを防ぎます。
調節可能なヘットバンド自分に合ったサイズに調節でき、締め付けやヘアセットの乱れもなく快適に使用できます。旅行などの持ち運びにも便利な収納ポーチ付きです。
MINNU アイマスク
MINNUのアイマスクは、人間工学テクノロジーを駆使した3D立体型構造により、99.99%の光を遮断するアイマスクです。3D通気性構造で眼球を圧迫することなく、目元に快適な通気性を実現。蒸れにくく快適なつけ心地で睡眠環境を整え安眠へと導きます。
カラーはおしゃれなブラック、グレー、ピンクと3色展開。携帯に便利なポーチや耳栓も付属しており、安心の2年保証付きで満足度の高いアイテムです。
ra kuras アイマスク
ra kurasのアイマスクは、睡眠栄養士監修の睡眠の質向上を追求した、機能性と快適性を兼ねそなえたアイマスクです。独自の3D立体設計フォルムが遮光率99.99％を実現し、低反発シルク質感の素材が肌を優しく包み込み快適な睡眠へとサポートします。
ヘットバンドは収縮性のあるコムベルト＆アジャスター設計で、好みの長さに無段階で調節が可能。締め付け感がなく寝返りによるズレを防ぎ、朝まで快適な付け心地です。
SALUA ホットアイマスク
SALUA ホットアイマスクは薄型ヒーターを採用した充電式の温熱機能付きアイマスクです。目元を優しく包み込みじんわりと温めることで、血行促進やリラックス効果が期待できます。ボタン1つで2段階の温度調節が可能なのと、30分で自動電源オフ機能で就寝時も安心して使用できます。
アイマスクの表面には肌当たりのよい上質なシルク100％素材を使用。蒸れにくく、季節を問わず1年中快適に使用できます。
花王 めぐりズム蒸気でホットアイマスク 完熟ゆずの香り
花王 めぐりズム蒸気でホットアイマスク 完熟ゆずの香りは、心地よい蒸気で目元を温める使い捨て式のアイマスク。約40℃の蒸気がおよそ20分間持続し目元を温めることで血行を促進、目の疲れやクマを改善する効果が期待できます。自熱式なので電源不要でどこでも手軽に使用が可能です。
完熟ゆずの香りはリラックス作用があり、安眠効果を促します。他にもローズの香り、森林浴の香り、ラベンダーの香り、無香料などラインナップが豊富に取り揃っています。
パナソニック 目もとエステ
パナソニック 目もとエステは、ホットスチームとマッサージ機能で目元をケアする充電式アイマスクです。約42℃の高温スチーム設定と適度なマッサージ刺激で目の疲れやクマ、乾燥などに効果が期待できます。3つのコースから気分や目元の状態に合わせて施術メニューを選べます。
別売りのアロマタブレットを装着することで、アロマの香りを楽しむこともできます。USB充電式なので電池切れの心配がなく、コンパクトで軽量なので持ち運びにも便利です。
PROTAGE 天使のシルクアイマスク
PROTAGE 天使のシルクアイマスクは、天然シルク100％を使用した極上の肌触りと快適なつけ心地が特徴のアイマスクです。シルクは肌触りが良く通気性にも優れているため、冬は暖かく夏は爽やかに1年中快適な睡眠環境を実現します。
柔らかな素材が目に優しくフィットし、調節可能なゴムバンドは圧迫感を感じにくい設計です。カラーはブラック、ピンク、グレーの3色展開から好みに合わせて選ぶことができます。
IPPON アイマスク
IPPON アイマスクは、シルクとコットン2つの素材を使用しており、温冷両用で使える機能性アイマスク。シルク面はひんやり涼しくコットン面はふんわり温かいので、季節や体調に合わせて使い分けることが可能です。99％の遮光率でしっかりと光を遮断し、深い睡眠効果が期待できます。
耳かけ紐は調整可能なので、自分にぴったりのフィット感に調整できます。好みに合わせて選べるカラーの2枚セットは洗い替えや旅行にも便利です。
アイマスクに関するQ&A
ここでは、アイマスクに関する質問の多い項目について解説します。
Q.アイマスクは洗濯できますか？
ほとんどのアイマスクは洗濯できますが、洗濯表示を確認してから洗濯しましょう。手洗いできるものはぬるま湯で手洗いして陰干し、洗濯機で洗えるものは洗濯ネットに入れて、洗濯機の「手洗いコース」で洗います。洗濯できないアイマスクは、汚れたら表面を拭き取るようにしましょう。
Q.100均のアイマスクでも代用できますか？
100均のアイマスクは、お試しや短期間の使用であれば代用は可能ですが劣化しやすく、短時間でバンドのゴムが伸びてしまったり、素材の肌ざわりが劣る場合があります。長期間に使用する場合や肌が敏感な人は、専用のアイマスクの使用があすすめです。
Q.冷たいアイマスクと温かいアイマスクの使い分けは？
冷たいアイマスクは目が充血している時や腫れている時に、温かいアイマスクは目のクマや眼精疲労、リラックスしたい時などにおすすめです。目の状態や目元の悩みによって使い分けましょう。また、冷たいアイマスクと温かいアイマスクを交互に使用すると、より効果が期待できます。
Q.睡眠時のアイマスク使用の注意点は？
睡眠時のアイマスク使用の際、締め付けすぎに注意しましょう。アイマスクを締め付けすぎると、目の周りの血行が悪くなり、頭痛や吐き気などの原因となることがあります。また、蒸気式タイプのアイマスクは、低温火傷を起こしやすいので使用方法をよく確認し、適切な温度で使用しましょう。
Q.アイマスク以外に睡眠の質を向上させるには？
アイマスクと併用して睡眠の質を向上させるため、寝室は、暗く静かで涼しい環境にしましょう。わずかな光や音、温度が睡眠の質を低下させる場合があります。また、スマホやパソコンから発せられるブルーライトは睡眠に影響するため、寝る前は画面を見ずにリラックスできる時間を過ごしましょう。
まとめ
この記事では、アイマスクのおすすめ人気商品について紹介しました。
アイマスクを選ぶポイントは
- 遮光性で選ぶ ➡ 幅が10cm以上の太さがあり、しっかり目の周りを覆うものを選ぶ
- 素材で選ぶ ➡ さまざまな素材のなかから、自分に合った素材を選ぶ
- 形状で選ぶ ➡ 寝る向きや顔の形状にフィットするものを選ぶ
- 機能で選ぶ ➡ 電動式や電子レンジで温めるものなど機能で選ぶ
- 装着方法で選ぶ ➡ バックストライプ式や耳掛けタイプなど装着方法で選ぶ
上記の5点と、この記事でご紹介したおすすめの商品を参考に、あなたに最適なアイマスクを選びましょう。
ぜひ、この記事のアイマスクの正しい選び方を参考にして、毎日の睡眠の質の向上を目指してみてくださいね。
