- 最近肩こりや腰痛がひどい、朝起きたときが辛い
- 体の柔軟性がない、年々身体が固くなっている
- 介護や肉体労働など、力を使う作業が多く疲れやすい
上記のような悩みもリカバリーウェアなら着るだけで解消できると、アスリートをはじめ健康志向の人たちにも人気が高まっています。しかし、さまざまなメーカーから多くのアイテムが販売されていて、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
そこで、この記事では、あなたに合ったリカバリーウェアを見つけるためのヒントをお伝えします。
リカバリーウェアの選び方から種類、さらに人気おすすめ商品10選の紹介など、あなたのリカバリーウェア選びを徹底的にサポート！
この記事を最後まで読んでいただければリカバリーウェア選びでの迷いを解消し、自分に合った本当に良いアイテムを見つけるためのヒントが得られるはずです。
さっそく、おすすめのリカバリーウェア10選をチェックしたい方はこちらからご覧ください。
リカバリーウェアとは？
リカバリーウェアとは、着用することで疲労回復をサポートする衣類のことです。素材に鉱物やセラミックなどが練り込んであり、遠赤外線効果で血行を促し疲労を軽減します。睡眠時や運動後に着用することで、以下のような効果が期待できます。
- 血行促進: 適度な圧力で血流を促進し、筋肉の疲労物質を回収しやすくします。
- 筋肉の疲労軽減: 筋肉の炎症を抑え、筋肉痛やコリを緩和します。
- 睡眠の質向上: 体をリラックスさせ、深い睡眠を促します。
リカバリーウェアの選び方
リカバリーウェアは、自分のニーズや悩みに合ったものを選ぶことが大切です。ここではリカバリーウェアの選び方の3つのポイントを詳しく解説します。
- 着圧の有無で選ぶ
- 一般医療機器認証やエビデンスで選ぶ
- 使用する身体の部位で選ぶ
着圧の有無で選ぶ
リカバリーウェアは大きく分けて着圧の有り、無しの2種類に分類できます。それぞれにふさわしいシーンや自分の好みに合った商品を選びましょう。以下におすすめのシーン別に詳しく説明します。
スポーツやトレーニング後には着圧タイプ
スポーツやトレーニング後には着圧タイプのリカバリーウェアがおすすめです。スポーツやトレーニング後は、筋肉の疲労が溜まり血流が悪くなりがちです。着圧タイプのリカバリーウェアは適度な圧力で筋肉を包み込み、血流を促進することで疲労回復をサポートします。
着圧は強すぎると逆効果になるため、自分の体型や筋力に合ったものを選ぶことが重要です。小さすぎると圧迫感が強くなり、大きすぎると効果が得られにくいので注意が必要です。
リラックスタイムには非着圧タイプ
リラックスタイムには、非着圧タイプのリカバリーウェアがおすすめです。リラックスタイムに非着圧タイプのリカバリーウェアを着用することで、副交感神経が優位になり心身ともにリラックスが可能です。また、パジャマとして着用すれば睡眠の質向上にも効果が期待できます。
素材は肌触りの良い綿やシルクなどを選ぶと、さらに快適に過ごせます。また、デザインも部屋着として着られるものから外出にも着られるものまで、さまざまな種類があります。
一般医療機器認証やエビデンスで選ぶ
リカバリーウェアを選ぶ際には、「一般医療機器認証」と「エビデンス」のチェックがおすすめです。一般医療機器認証やエビデンスのある商品は、安全性と有効性が認められたものや科学的な根拠があると証明されたもの。これらの情報を参考に選ぶことで、より効果的なリカバリーウェアを見つけることができます。
具体的には、一般医療機器認証マークが付いているか、論文や臨床試験の結果などのエビデンスが公開されているかを確認し、客観的なデータに基づいて効果が検証されているものを選ぶと安心です。
使用する身体の部位で選ぶ
リカバリーウェアは、身体の使用部位ごとにさまざまなアイテムがあります。体の回復したい部位に合わせて選ぶことで、さらなる効果が期待できます。
目
出典：Amazon.co.jp
アイマスクタイプのリカバリーウェアは、目の周りの筋肉を温めたり適度に圧迫したりすることで、血行を促進し、目の疲労回復を促します。また、遮光性の高いアイマスクは、光を遮断することで目の酷使を防ぎ、睡眠の質を向上させる効果も期待できます。
首・肩
出典：Amazon.co.jp
首や肩はデスクワークやスマホの使用など、日常生活の中で凝り固まりやすい部位です。ネックウォーマーやショルダーカバー・シャツタイプのリカバリーウェアは、首や肩を温め血行を促進することでコリや痛みを緩和し、疲労回復をサポートします。
腕・足首
出典：Amazon.co.jp
腕・足首用リカバリーウェアはリストバンドやサポータータイプになっており、適度な圧力で腕を包み込んで血流を促進することで疲労回復をサポートします。程度なサポート力でテニス肘などのスポーツ障害の予防や、腱鞘炎などの痛みを軽減する効果が期待できます。
腰～下半身
出典：Amazon,co.jp
腰～下半身のリカバリーウェアには、着圧レギンスや腹巻・スエットパンツなど、さまざまなタイプがあります。また、ひざ掛けなど間接的に着用できるアイテムもあります。これらの商品は部位の血行を改善し。腰痛や膝痛・筋肉痛などの改善に効果が期待できます。
リカバリーウェアの疲労回復効果は？
リカバリーウェアの効果については、利用者の口コミからみると、多くのユーザーは疲労軽減や睡眠の質向上などの効果を実感していました。一方、日頃から血流のよいタイプの人や疲れを感じていない人などからは、あまり効果が実感できなかったとの声も少なからずあるようです。
この結果から、リカバリーウェアの効果は個人差があると言えます。したがって、初めてリカバリーウェアを購入する場合は、コスパのよいお手頃価格の商品から試してみるのがおすすめです。
リカバリーウェアの人気おすすめ10選
ここからは、リカバリーウェアの人気おすすめ10選について、それぞれ詳しく解説します。
リカバリーウェアの人気おすすめ10選比較表
| 商品名 | 金額 | 一般医療 機器認証 | タイプ | 素材 | カラー |
| TENTIAL（テンシャル）BAKUNE ドライ ロング 上下セット  | 20,900円 | 〇 | 非着圧 | ﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ ﾎﾟﾘｳﾚﾀﾝ | ﾌﾞﾗｯｸ |
リライブ シャツ  | 8,800円 | 〇 | 非着圧 | ﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ | ﾌﾞﾗｯｸ、ﾎﾜｲﾄ ﾚｯﾄﾞ､ﾈｲﾋﾞｰ |
| TENTIAL（テンシャル）BAKUNE メッシュ 上下セット  | 22,000円 | 〇 | 非着圧 | ﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ ﾎﾟﾘｳﾚﾀﾝ | ﾌﾞﾗｯｸ、ﾈｲﾋﾞｰ ﾀﾞｰｸｸﾞﾚｰ |
| VENEX（ベネクス）リフレッシュ ロングテーパードパンツ  | 11,000円 | 〇 | 非着圧 | ﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ ﾎﾟﾘｳﾚﾀﾝ | ﾌﾞﾗｯｸ |
| SIXPAD (シックスパッド) リカバリーウェア スリープ  | 13,200円 | 〇 | 非着圧 | ﾚｰﾖﾝ ﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ ﾎﾟﾘｳﾚﾀﾝ | ﾌﾞﾗｯｸ |
| VENEX（ベネクス） リフレッシュ Tシャツ  | 9,900円 | 〇 | 非着圧 | ﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ ﾎﾟﾘｳﾚﾀﾝ | ﾌﾞﾗｯｸ |
| AOKI(アオキ)リカバリー ケアプラス 上下セット  | 8,990円 | 〇 | 非着圧 | 綿 ﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ | ﾌﾞﾗｳﾝ､ﾈｲﾋﾞｰ ﾌﾞﾗｯｸ |
| Colantotte(コラントッテ) RESNO マグケアシャツ Vネック  | 3,600円 | 〇 | 非着圧 | 綿 ﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ ﾎﾟﾘｳﾚﾀﾝ | ﾌﾞﾗｯｸ、ﾎﾜｲﾄ |
| Wacoal(ワコール) リラックス&スリープ パジャマ  | 9,240円 | 〇 | 非着圧 | 綿 | ﾈｲﾋﾞｰ、ﾋﾟﾝｸ ｻｯｸｽ |
| Goldwin(ゴールドウイン) C3fit リポーズ Tシャツ  | 7,700円 | － | 非着圧 | ﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ | ﾌﾞﾗｯｸ､ﾈｲﾋﾞｰ ｱｲﾎﾞﾘｰ |
TENTIAL（テンシャル）BAKUNE ドライ ロング 上下セット
TENTIAL（テンシャル）BAKUNE ドライ ロング 上下セットは、特特殊機能繊維「SELFLAME®︎」を使用した、睡眠と疲労回復をサポートするリカバリーウェアです。着用することで体温を吸収して遠赤外線に変換し、血行を促進・疲労回復を促がす効果があります。
温度調節機能により体温を適度に保ち、冬は暖かく夏は涼しく快適に過ごせます。締め付けがなくリラックスできるので、ルームウェアやパジャマとしての着用におすすめです。
リライブ シャツ
リライブシャツは、日常生活や運動時に着用することで、体の疲労を軽減するリカバリーシャツです。特許取得の特殊な繊維による遠赤外線の作用によって血行を促進。疲労軽減や筋肉の柔軟性を高める効果が期待できます。
また、体の可動域が上がり、普段使われていない筋肉が使えるようになるのでパワーアップ効果も。介護現場や肉体労働者のパフォーマンスアップにもおすすめできます。
TENTIAL（テンシャル）BAKUNE メッシュ 上下セット
TENTIAL（テンシャル）BAKUNE メッシュ 上下セットは、遠赤外線効果で血行を促進し、疲労回復をサポートするメッシュ素材のリカバリーウェアです。特殊素材「SELFLAME®」を使用しており、体温を吸収して遠赤外線に変換することで、血行を促進し疲労回復をサポートします。
メッシュ素材を使用しているので、汗をかいてもすぐ乾きムレずに着用できます。さらっと快適な着心地で春から夏にかけて、おすすめのリカバリーウェアです。
VENEX（ベネクス）リフレッシュロングテーパードパンツ
VENEX（ベネクス）リフレッシュロングテーパードパンツは、特殊素材「PHT」を使用した、快適な着心地とリフレッシュ効果を実現したリカバリーウェアです。素材に使われている「PHT」は東海大学や神奈川県との実証実験により疲労回復のエビデンスも公開されています。
足首に向かって細くなるテーパードシルエットは、脚を長く見せスタイリッシュな印象を与えます。リラックスしたい人や、オシャレなルームウェアを探している方におすすめのアイテムです。
SIXPAD (シックスパッド) リカバリーウェア スリープ
SIXPAD (シックスパッド) リカバリーウェア スリープは、着るだけで質の高い睡眠と疲労回復をサポートするリカバリーウェアです。使用素材の「メディキュレーション」は、体温を吸収して遠赤外線を発出。血行が促進されることで、筋肉の疲労回復や老廃物の排出が促進されます。
伸縮性に優れていて動きやすく、快適な着心地を実感できます。また、SからXXLまでの5サイズによる豊富なサイズ展開により自分に合ったサイズを選ぶことで、より効果を実感することができます。
VENEX（ベネクス） リフレッシュ Tシャツ
VENEX（ベネクス） リフレッシュ Tシャツは、特殊素材「PHT繊維」を使用した、着るだけで疲労回復と快眠をサポートするリカバリーTシャツです。PHT繊維が遠赤外線を輻射し、体温を上げて血行を促進することにより、疲労回復や快眠を促します。
肌ざわりがよく、スポーツやトレーニングはもちろん日常生活など、あらゆるシーンで着用できます。薄手で通気性に優れているので、夏の暑い時期にもおすすめです。
AOKI(アオキ)リカバリーケアプラス 上下セット
AOKI(アオキ)リカバリーケアプラス 上下セットは、素材にセラミック練り込み糸を使用し、着ることで疲労回復効果が期待できるリカバリーウェアです。身体から発する遠赤外線エネルギーを、高濃度セラミック繊維が輻射し血行を促進。疲労回復・ハリやコリ軽減を促します。
着心地にこだわったリラックス感のあるゆったりシルエット。ストレッチ素材で動きやすく快適な着用感は、ルームウェアとしても最適なアイテムです。
Colantotte(コラントッテ) RESNO マグケアシャツ Vネック
Colantotte(コラントッテ) RESNO マグケアシャツ Vネックは、コラントッテ独自の磁気技術を応用した、体の巡りをサポートするリカバリーインナーです。フェライト永久磁石をコラントッテ独自のN極S極交互配列で配置し、血行促進や疲労軽減・体温調節などの効果が期待できます。
Vネック仕様なので首元をすっきり見せ、カジュアルにもフォーマルにも合わせやすいデザインです。速乾性が高く抗菌加工も施されていて、オールシーズン快適に着用できます。
Wacoal(ワコール) リラックス&スリープ パジャマ
Wacoal(ワコール) リラックス&スリープ パジャマは、“眠る時間を、夢の時間に”をコンセプトにつくられた睡眠の質を改善する効果が期待できるリカバリーウェアです。独自の切り替えパターンで寝返りのしやすさを追求し、リラックスした快適な睡眠時間を演出します。
ドビー織機で織られた布帛素材は肌ざわりもよく、ウエストゴム２本使いでおなかまわりもラクラク。ナイトタイムをリラックスしたい人や睡眠の質を改善させたい人におすすめのアイテムです。
Goldwin(ゴールドウイン) C3fit リポーズ Tシャツ
Goldwin(ゴールドウイン) C3fit リポーズ Tシャツは、光電子®繊維を使用した、睡眠時やリラックスタイムに最適なリカバリーウェアです。光電子®繊維は、血行を促進し、疲労回復や筋肉のほぐしをサポートする効果で、運動後のケアや日々の疲労回復の効果が期待できます。
肌触りの良いオーガニックコットン混素材を使用しており、抗菌防臭加工で清潔に着用できます。ゆったりとしたゆとりのあるシルエットで、リラックスタイムや就寝時の着用にもおすすめです。
リカバリーウェアに関するQ&A
リカバリーウェアに関する質問を下記にまとめてみました。リカバリーウェアを選ぶ際の参考にしてみてください。
Q.リカバリーウェアは誰におすすめ？
リカバリーウェアは、以下のような方に特におすすめです。
- 運動後の疲労回復を早めたい方
- 質の高い睡眠をとって、体調を整えたい方
- 冷え性やむくみなど、血行不良に悩む方
- 慢性的な疲労を感じている方
Q.リカバリーウェアの効果はどのくらいで実感できる？
A. リカバリーウェアの効果の実感は個人差がありますが、数日～数週間で効果を実感できる場合が多いです。
Q.リカバリーウェアはどれくらい効果が持続する？
A. リカバリーウェアの効果は、メーカーによる違いはありますが一般的には洗濯などによって失われることはなく、効果は半永久的と言われています。
Q.リカバリーウェアは洗濯できる？
A. リカバリーウェアは、洗濯可能なものがほとんどです。洗濯表示を確認して、洗濯機で洗う場合はネットに入れたり、手洗いコースを選ぶようにしましょう。
Q.リカバリーウェアはどこで購入できる？
A. リカバリーウェアは、スポーツ用品店やオンラインショップで購入できます。また、イオンやワークマンなどでも、コスパのいいプライベートブランドのリカバリーウェアを販売しています。
まとめ
この記事では、リカバリーウェアのおすすめ人気商品について紹介しました。
リカバリーウェアを選ぶポイントは
- 着圧の有無で選ぶ
- 一般医療機器認証やエビデンスで選ぶ
- 使用する身体の部位で選ぶ
上記の3点と、この記事でご紹介したおすすめの商品を参考に、あなたに最適なリカバリーウェアを選びましょう。
また、アイテムの効果を最大限に発揮するためにリカバリーウェアのQ&Aもぜひ参考にして、疲れ知らずの快適な毎日を実現してくださいね。
